| 糯米饭混炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米饭混炒热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于喷射雪橇173分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米饭混炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、虾仁、猪肉（适量）、胡萝卜、豆角（适量）、葱花（适量）、盐、酱油、料酒（适量）
1/3. 第一步：糯米浸泡3小时，蒸熟备用。
2/3. 二、将其他主料切成丁，锅中油烧热，放入肉和虾仁爆炒，然后依次放入胡萝卜、豆角，放盐，料酒翻炒2分钟，之后加入蒸熟的糯米饭，根据米的硬度适当翻炒至熟透，加入葱花即可，本人做菜不喜欢放鸡精味精之类的，若想味道更美味可适量加入。
3/3. 完成，味道很赞！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、补血等功效；可与莲藕、兔肉、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 糯米饭混炒热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克