| 竹笋焖五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 750克 | 竹笋焖五花肉热量/卡路里2588千卡 | |||
 热量2588千卡，相当于坐车2588分钟消耗的热量...60 | |||||
竹笋焖五花肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
竹笋（250克）、五花肉（500克）、酱油（六汤勺）、冰糖（一小块）、姜（少许）
1/3. 第一步，先用温水把竹笋干泡一个小时，把竹笋干泡软
2/3. 第二步，把五花肉飞水切片放酱油姜爆炒一下把油炒出来
3/3. 第三步，把肉放到砂锅里加热水，水要盖过五花肉，放已经泡软的竹笋大火煮开，调中火焖，大概20来分钟，调小火收汁，完成
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、促消化、利尿通便等功效；可与苦瓜、海参、木耳搭配；与羊肝、猪小排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补肾养血等功效；可与洋葱、紫菜、白菜搭配；与百合、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋焖五花肉热量2588 千卡
- 脂肪52.78 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠81.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾580 毫克