| 自制韭菜花酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 250克 | 自制韭菜花酱热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于瑜珈18分钟消耗的热量...210 | |||||
自制韭菜花酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（250克）、盐（10克）
1/6. 择好的韭菜花
2/6. 先放250g韭菜花
3/6. 然后再加10g左右的盐
4/6. 搅碎后，用手拌匀，如果感觉盐少可以自行添加
5/6. 拌匀后就可以放入容器等待发酵
6/6. 记住不要塞得太满，发酵会产生气体和水
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有痔疮、润肠通便、行气理血等功效；可与黄豆芽、豆腐、猪血搭配；与牛肉、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制韭菜花酱热量63 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克