| 板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1378千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 650克 | 板栗热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于焊接459分钟消耗的热量...180 | |||||
板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（650克）
1/3. 将板栗洗干净，用剪刀划开一道口
2/3. 电饭锅加水，放在蒸笼里按蒸煮键或者煮饭键1小时即可
3/3. 热气腾腾，准备出锅
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、预防便秘、润泽肌肤等功效；可与鸡肉、大米、仔鸡搭配；与牛排、杏仁、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗热量1378 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克