| 电饭煲版鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 电饭煲版鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于有氧拳击操104分钟消耗的热量...600 | |||||
电饭煲版鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、生抽（2～3汤勺）、孜然粉（按自己口味）、黄酒（少量）、葱白（少量）、姜片（少量）、食用油（少量）
1/4. 将鸡腿洗净，加黄酒和姜片腌制一小时，也可不腌制。去骨，我不会去骨，就用刀把鸡腿尽可能的切开。
2/4. 将油倒到锅底，把鸡腿摆好，把生抽，葱姜，孜然粉均匀撒入。
3/4. 按电饭锅的蒸煮功能键，十几分钟。中间翻一次身。
4/4. 最后，黄金鸡腿就上盘了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲版鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克