| 鸡蛋豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 14千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 4克 | 鸡蛋豆丁热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于办公室工作9分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋豆丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芸豆角（10~15根）、玉米面（4克）、大蒜（1瓣）、盐（适量）
1/5. 芸豆角去丝洗净
2/5. 切成小丁 放入容器
3/5. 加入玉米面、蒜泥、鸡蛋、盐
4/5. 搅拌均匀
5/5. 锅内加适量油 火不要开太大 油开后倒入翻炒 注意不要炒糊 一定要炒熟 出锅~ 如果想要更好看 可以适当切一点彩椒丁进去配色
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防肠癌、预防高血压等功效；可与铁棍山药、菜花、山药豆搭配；与蚝干、海螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆丁热量14 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克