| 香菇玉米鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 583克 | 香菇玉米鱼丸汤热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于高抬腿52分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇玉米鱼丸汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（200克）、玉米（1个）、香菇（5个）、胡萝卜（1个）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 锅内加适量清水，玉米胡萝卜切段 香菇切片，大火煮开放入玉米胡萝卜滚至三五分钟后加入香菇和鱼丸，煮七至十分钟左右加入盐巴和味精适量。香菇玉米鱼丸汤就出锅啦。试试吧！！
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、滋补健胃等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、防治冠心病、预防高血压等功效；可与山药、橙子、鸽肉搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与木耳菜、芹菜、毛豆搭配；与鹌鹑、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、下气等功效；可与香菇、鳕鱼、黄豆搭配；与醋、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇玉米鱼丸汤热量522 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质16.27 克
- 碳水化合物44.41 克
- 钠526.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾349 毫克