| 蔓越莓法式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 159千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 花生 | 克 | 198千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 150克 | 蔓越莓法式热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于唱歌268分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓法式的做法共6个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（50克）、奶粉（小半碗）、花生（35克）、蔓越莓（30克）
1/6. 先把棉花糖放到微波炉加热，小火20秒，微微融化时拿出，时间过长棉花糖会焦的
2/6. 倒入奶粉，用筷子搅拌均匀，接着倒入花生和蔓越莓，直接用手搅拌，感觉那个爽啊！像揉面粉一样揉啊揉～
3/6. 在切板上抹一层奶粉防粘，把揉好的牛轧糖放到上面继续塑形，冷个30分钟，切成小块即可，50克棉花糖可以做15颗左右的糖块哦～
4/6. 成品图～如果太粘就放到奶粉盒里滚一圈～
5/6. 包上美丽的糖纸可以送给喜欢的人哦～
6/6. 成品图
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与果汁、白砂糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、增强记忆、养血通乳等功效；可与红酒、枣、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗老化、预防便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓法式热量536 千卡
- 脂肪71.03 克
- 蛋白质43.89 克
- 碳水化合物167.3 克
- 钠1328 毫克
- 钙1854 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾2573 毫克