| 金桂雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 金桂雪梨羹热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于露营102分钟消耗的热量...150 | |||||
金桂雪梨羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜桂花（适量）、雪梨（一个）、老冰糖（适量）
1/6. 新鲜桂花摘回来后用温水加盐泡一会儿。去除里面的小虫子。
2/6. 用分离器将中间核去掉，这样避免切梨时过多浪费。
3/6. 将分离的梨改刀成梨丁。
4/6. 取适量冰糖
5/6. 加适量凉白开，隔水炖15-20分钟
6/6. 炖好后取出食用即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、防癌、利尿通便等功效；可与猪肺、蜂蜜、芝麻搭配；与羊肉、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桂雪梨羹热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克