| 意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 1050千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 456克 | 意大利通心粉热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于割稻359分钟消耗的热量...198 | |||||
意大利通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通心粉（300克）、蕃茄、蕃茄酱（2个、半碗）、鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、盐、味精（适量）
1/5. 将意大利通心粉入开水锅中煮熟，加勺盐，要时时搅拌。捞出沥干。
2/5. 将洋葱与蕃茄切块或粒都行。
3/5. 油锅里倒入两个蛋液，稍熟就行。
4/5. 加入洋葱蕃茄翻炒至七八分熟。加一碗开心煮熟，加入调料和蕃茄酱。
5/5. 将通心粉加入翻炒片刻，加入味精即可出锅。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、健脾、护心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与桂圆、肥牛、青椒搭配；与茶叶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、预防高血压等功效；可与羊肉、苹果、五花肉搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利通心粉热量1184 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物82.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克