| 肉炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 349克 | 肉炒花生热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于钓鱼394分钟消耗的热量...180 | |||||
肉炒花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、花生（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、大蒜（3个）、姜（2片）、辣椒（适量）、醋（两滴）
1/1. 1先把花生放油锅里炸下，火不要太大，炒好后装盘。
2锅里放油把大蒜和姜炒香再放肉一起炒，肉颜色变了再把花生放下去一起炒。
3辣椒下锅，翻炒，过两分钟左右放水(不放水很容易上火)
4放酱油，盐再装盘
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；可与洋葱、大白菜、菠萝搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、补脾、健脑益智等功效；可与芹菜、猪蹄、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒花生热量1182 千卡
- 脂肪54.2 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠736.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾963 毫克