| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于做头发1639分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（一根）、胡萝卜（一根）、小蘑菇（100克）、盐（根据口味添加）、姜（一瓣）
1/2. 把排骨用清水洗去血水 放在热水里过两边 然后烧热油 把姜炒出香味 然后放入排骨 炒至两面发黄 然后放入水大火熬20分钟 转入小火 放入玉米 胡萝卜再熬20分钟 快好时加入盐 小蘑菇 再熬5分钟即可
2/2. 熬出来的汤都是白白的哦、
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补肾气等功效；可与山楂、蘑菇、白菜搭配；与鲫鱼、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、明目、减肥等功效；可与鸽肉、魔芋、酸奶搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、帮助消化等功效；可与比目鱼、黄豆、圆白菜搭配；与柠檬、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1639 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克