| 健康美味韭菜鸡蛋盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 666克 | 健康美味韭菜鸡蛋盒子热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于爬楼梯134分钟消耗的热量...480 | |||||
健康美味韭菜鸡蛋盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、鸡蛋（一个）、韭菜（适量）、盐（适量）、食用油（少许）
1/4. 备好料。
2/4. 面团擀平，放上韭菜，少许盐，然后打一个完整鸡蛋。
3/4. 捏成饺子形状，巨大型饺子，哈哈！然后锅里少许油，用平底锅开始煎一下，注意火候哦~
4/4. 啦啦啦，出锅了，简单又好吃~
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与苋菜、丝瓜、小米面搭配；与田鸡、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与虾、明虾、豆腐搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康美味韭菜鸡蛋盒子热量1076 千卡
- 脂肪14.82 克
- 蛋白质21.349999 克
- 碳水化合物51.87 克
- 钠1453 毫克
- 钙175 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾788 毫克