| 清新芹菜小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 清新芹菜小炒热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于擦洗地板47分钟消耗的热量...228 | |||||
清新芹菜小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一大颗）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（半个）、盐（1勺）、花椒粉（适量）、（干辣椒）（适量）、蒸鱼豉油（1小勺）
1/6. 把主料都切了～
2/6. 鸡蛋打开
3/6. 在水里加入盐和一点食用油抄芹菜
4/6. 锅中放油滑炒鸡蛋，然后盛出
5/6. 锅中放一点油，煸炒胡萝卜，然后放入控好水的芹菜，翻炒几下，加入花椒粉，盐，倒入鸡蛋，加入一小勺蒸鱼豉油。
6/6. 出锅！*\(^o^)/*
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、镇静安神等功效；可与核桃、红薯、山楂搭配；与虾、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、海虾、荠菜搭配；与茶叶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增强免疫力等功效；可与比目鱼、蜂蜜、西瓜搭配；与水萝卜、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新芹菜小炒热量178 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克