| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 342克 | 金玉满堂热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于手风琴288分钟消耗的热量...108 | |||||
金玉满堂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、玉米（一根）、火腿肠（一根）、小木耳（一小把）、盐（适量）
1/5. 整根玉米剥粒
2/5. 火腿肠切丁
3/5. 胡萝卜切丁
4/5. 小木耳泡开
5/5. 步棸非常简单，锅热下油，然后把以上所有的食材下锅翻炒，起锅前下盐即可装盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、西兰花、香菜搭配；与茄子、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、保护肝脏、抗衰老等功效；可与牛膝、草莓、松子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；
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营养信息
- 金玉满堂热量518 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠772.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾455 毫克