| 傻瓜式西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 傻瓜式西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于木管乐器70分钟消耗的热量...120 | |||||
傻瓜式西红柿蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、葱（一根）、猪油（适量）
1/5. 放适量水，放一小坨猪油。
2/5. 与此同时把鸡蛋打好。
3/5. 水五成热的时候放西红柿，水温不能太热放，不然西红柿会酸掉，让它慢慢开起来。
4/5. 水开了的时候沿着锅放鸡蛋，顺时针搅汤自然会变蛋花。想蛋大块的就别搅多了，搅的越快越多，蛋花就越碎。
5/5. 成蛋花后放盐葱小煮一会即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、增强免疫力等功效；可与豆腐、芥蓝、芹菜搭配；与土豆、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与韭菜、辣椒、生菜搭配；与地瓜、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 傻瓜式西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克