| 养生苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 养生苹果圈热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于滑水206分钟消耗的热量...360 | |||||
养生苹果圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、面包糠（适量）、黑芝麻（少许）、鸡蛋（3个）、生粉（适量）、炼乳（一瓶）
1/1. 苹果买甜一点个大的，削皮切圈去核（一个苹果大概能切五个圈），鸡蛋加入生粉搅拌均匀放入苹果圈蘸匀，埋进面包糠和黑芝麻中轻轻压一下，捡出苹果圈放入六成热的油锅中炸至金黄即可捞出控油最后装盘。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、减肥等功效；可与咸菜、桃子、鱼肉搭配；与糯米、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进肠胃蠕动、降血糖等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、滋补养生、生津通乳等功效；可与黑豆、梨、香蕉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆肉、桂圆、苋菜搭配；与菠萝、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容、抗氧化等功效；
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营养信息
- 养生苹果圈热量1234 千卡
- 脂肪60.81 克
- 蛋白质39.86 克
- 碳水化合物185.12 克
- 钠151.9 毫克
- 钙840 毫克
- 铁25.05 毫克
- 钾615 毫克