| 冰糖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 冰糖南瓜热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于空中蹬腿运动206分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、冰糖（适量）
1/2. 把南瓜洗干净 去瓤 切条 摆到盘子里 加一点冰糖会更香甜 放到高压锅里 开始蒸10分钟左右
2/2. 蒸好后的样子 就是这么简单
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、防前列腺等功效；可与火腿、红豆、鲈鱼搭配；与辣椒、大花蟹 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与鸭梨、银杏、草莓搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖南瓜热量619 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克