| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于化妆16分钟消耗的热量...120 | |||||
拍黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、盐，糖，生抽，醋（一些）
1/4. 黄瓜切块，加入盐
2/4. 切碎大蒜三小个，放在盘子里。再加入糖，醋，生抽。量看个人。
3/4. 加入盐，腌制20分钟以后，将多余的水倒掉。
4/4. 把辅料倒在黄瓜上，均匀搅拌就可以了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、木耳菜搭配；与油菜、香菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克