| 面包机版花生牛奶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 558克 | 面包机版花生牛奶土司热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于伐木工作314分钟消耗的热量...300 | |||||
面包机版花生牛奶土司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（350克）、酵母（安琪耐高糖）（4克）、白砂糖（50克）、食盐（5克）、鸡蛋（40克）、牛奶（180毫升）、黄油（35克）、花生碎（60克）
1/12. 将各种主料混合，注意酵母埋在面粉下，避开糖，盐，糖盐放对角线。
2/12. 启动aca面包机的和面程序
3/12. 20分钟后加入软化的黄油，再次启动和面程序，和面30分钟。
4/12. 检查面团，能拉出很薄的薄膜且薄膜不易破，说明面团揉到了完全阶段，加入花生碎，启动和面，揉3分钟。
5/12. 发酵至2-2.5倍大后，取出按压排气，分成三份并分别揉圆，静置松弛10分钟。
6/12. 擀开，卷成卷，排排坐放回面包机桶，发酵至2倍大（差不多45分钟）
7/12. 选烘烤，设置时间为40分钟
8/12. 时间到，取出脱模。
9/12. 成品。
10/12. 成品
11/12. 晾凉，放入保鲜袋，吃时切片。
12/12. 成品。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、滋阴等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、除脂美容等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、小米、基围虾搭配；与茶叶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防便秘等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与雪莲果、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版花生牛奶土司热量1568 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物176.55 克
- 钠38939.6 毫克
- 钙361 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾260 毫克