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炸凤尾虾

炸凤尾虾的热量和减肥功效

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炸凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
312千卡93千卡18.6克0.8克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量405炸凤尾虾热量/卡路里932千卡
越野滑雪 热量932千卡,相当于越野滑雪67分钟消耗的热量...840

炸凤尾虾的做法共12个步骤

食材主料/辅料

虾(10只)、食用油(适量)、炸粉(用来制作浆)(60克)、炸粉(干)(20克)、凉水(90克)、盐(适量)、料酒(适量)
炸凤尾虾的做法图解1

1/12. 准备好虾

炸凤尾虾的做法图解2

2/12. 去头,剥壳,留下虾尾不要剥

炸凤尾虾的做法图解3

3/12. 中间轻轻切开,不要切断,去除虾线,这样子的虾炸出来比较好看!

炸凤尾虾的做法图解4

4/12. 放入盐和料酒(可以放咖喱粉,方便面粉包,胡椒粉都很好吃,自己调一下,我为了原味所以放的比较简单。料酒不放也可以,不过可以去一下腥,也可以用姜代替!)

炸凤尾虾的做法图解5

5/12. 搅拌,放入冰箱腌制一会儿

炸凤尾虾的做法图解6

6/12. 一个碗装干炸粉,一个碗用2:3粉和水的比例调好粉浆放一旁备用

炸凤尾虾的做法图解7

7/12. 拿出虾,两面均匀粘上粉,虾尾不要粘上,所以用手提着

炸凤尾虾的做法图解8

8/12. 排排坐,虾尾放在上面不要粘上粉,沾粉的另一边要热油了,热到180度

炸凤尾虾的做法图解9

9/12. 一个个提着虾尾放入湿粉浆里粘上粉浆就立即放入锅炸

炸凤尾虾的做法图解10

10/12. 注意看着,翻一翻

炸凤尾虾的做法图解11

11/12. 炸到金黄色,大概四五分钟就可以了,虾很容易熟的!用铲子推上去沥干就可以出锅了!

炸凤尾虾的做法图解12

12/12. 外面酥脆的,里面是嫩滑的虾肉,锁住了虾汁的!好吃!

食材功效信息

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促消化、提高性欲、治疗高血压等功效;可与豆苗、枸杞、燕麦片搭配;与樱桃番茄、荷兰豆、茶叶相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、肝胆病、冠心病等功效;

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营养信息

  • 炸凤尾虾热量932 千卡
  • 脂肪100.7 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 165.2 毫克
  • 62 毫克
  • 1.5 毫克
  • 215 毫克

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