炸凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
总量 | 405克 | 炸凤尾虾热量/卡路里932千卡 | |||
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1/12. 准备好虾
2/12. 去头,剥壳,留下虾尾不要剥
3/12. 中间轻轻切开,不要切断,去除虾线,这样子的虾炸出来比较好看!
4/12. 放入盐和料酒(可以放咖喱粉,方便面粉包,胡椒粉都很好吃,自己调一下,我为了原味所以放的比较简单。料酒不放也可以,不过可以去一下腥,也可以用姜代替!)
5/12. 搅拌,放入冰箱腌制一会儿
6/12. 一个碗装干炸粉,一个碗用2:3粉和水的比例调好粉浆放一旁备用
7/12. 拿出虾,两面均匀粘上粉,虾尾不要粘上,所以用手提着
8/12. 排排坐,虾尾放在上面不要粘上粉,沾粉的另一边要热油了,热到180度
9/12. 一个个提着虾尾放入湿粉浆里粘上粉浆就立即放入锅炸
10/12. 注意看着,翻一翻
11/12. 炸到金黄色,大概四五分钟就可以了,虾很容易熟的!用铲子推上去沥干就可以出锅了!
12/12. 外面酥脆的,里面是嫩滑的虾肉,锁住了虾汁的!好吃!
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促消化、提高性欲、治疗高血压等功效;可与豆苗、枸杞、燕麦片搭配;与樱桃番茄、荷兰豆、茶叶相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、肝胆病、冠心病等功效;