| 香辣基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 538克 | 香辣基围虾热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于跑步41分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣基围虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、洋葱（一个）、芹菜（少许）、花椒（少许）、干辣椒（少许）、姜（3-4片）、大蒜（2瓣）、香菜（1两）、黄酒（少许）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、老干妈（2勺）
1/8. 基围虾买来洗净。。把头上的尖角胡须处理干净。。
2/8. 把虾开背。。。
3/8. 热锅冷油。。花椒。。大蒜。。干辣椒。。姜片入锅小火煸出香味。。
4/8. 前面小料煸出香味后放入洗净开背基围虾翻炒几下。。放入黄酒。。。继续翻炒。。
5/8. 虾变红后放入洋葱继续翻炒。。。
6/8. 洋葱炒到变软后放入芹菜。。盐。。。黑胡椒。。老干妈。。PS:咸淡可以根据自己口味。。。
7/8. 最后放入香菜。。翻炒2-3下出锅。。。
8/8. 装盘。。成品。。。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、提高性功能、抗早衰等功效；可与油菜、韭菜、豆苗搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、杀菌消炎等功效；可与猪骨、苦瓜、西葫芦搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、镇静安神等功效；可与明虾、百合、樱桃番茄搭配；与河蚬、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣基围虾热量328 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物17.14 克
- 钠249.8 毫克
- 钙154 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾550 毫克