| 胡萝卜玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米粥热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于打鼓80分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜玉米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（半根）、胡萝卜（半根）、老冰糖（少许）、芝麻（少许）
1/2. 胡萝卜洗净切丁，玉米我是一粒一粒掰的。两个同时和大米一起倒进电饭锅里，煮大概30min,放入适量老冰糖（冰糖老的好），再煮10min左右即可！装碗之前在锅里撒少许芝麻提色...
2/2. 一碗香喷喷的胡萝卜玉米粥...今天失手冰糖多放了一丢丢，所以甜了一点，但不影响口感...
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、抗衰老、增加记忆力等功效；可与橙子、豌豆、洋葱搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、卷心菜、绿豆芽搭配；与白酒、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜玉米粥热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克