| 枣泥马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 枣泥 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 250克 | 枣泥马芬热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于健身操188分钟消耗的热量...280 | |||||
枣泥马芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、枣泥（100克）、玉米油（30克）、牛奶（90克）、泡打粉（3克）、鸡蛋（1个）、白糖（50克）、小苏打（1克）
1/7. 先把枣蒸熟后去皮，取枣肉，我用的是鲜枣，好剥皮。
2/7. 料理杯里放入枣肉，牛奶，白糖，玉米油，鸡蛋，用料理棒打匀。
3/7. 筛入低粉，放入泡打粉，小苏打。
4/7. 用橡皮刮刀拌匀。
5/7. 把拌好的面糊舀入硅胶模具中静置10分钟。
6/7. 放入烤箱中层，上下火，烤箱预热180度，烤25分钟即可。
7/7. 烤好的枣泥马芬。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 枣泥马芬热量875 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物167.78 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克