| 杂菇粉条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 竹笙 | 克 | 40千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 126克 | 杂菇粉条汤热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于柔软体操81分钟消耗的热量...280 | |||||
杂菇粉条汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干杂菇（各30克）、粉条（100克）、竹笙（3条）、芹菜（2条）、芝麻（适量）、调和油（15克）、香油（5克）、盐（适量）、干辣椒（2条）
1/3. 锅里掺水，没开的时候就可以放入已经泡开的各种菇和竹笙。
2/3. 水开1-2分钟之后把粉条放进去，再放入干辣椒。
3/3. 我选的是比较有劲道的粉条，可以熬15-20分钟，放盐调味。起锅后撒上芹菜碎、芝麻，倒上香油就可以了。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、通便、抗癌等功效；
竹笙的热量155千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热利湿、补气养阴等功效；
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营养信息
- 杂菇粉条汤热量379 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物144.5 克
- 钠59.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁23 毫克
- 钾11900 毫克