| 番茄蒜香粉丝-解馋今天就吃炒粉丝吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 486克 | 番茄蒜香粉丝-解馋今天就吃炒粉丝吧热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于保龄球运动139分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄蒜香粉丝-解馋今天就吃炒粉丝吧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1把）、番茄（1个）、青蒜（1根）、花椒（10颗）、胡椒粉（微量）、盐（适量）、生抽 老抽（少量）
1/5. 做之前自然要泡粉丝，开水烧开，放入锅里泡上。变色，泡透即可。
2/5. 切好配料。
3/5. 油热后下番茄和青蒜 爆炒
4/5. 番茄汁出来后下粉丝 继续炒 接着酱油 和盐 味精
5/5. 翻炒入味 出锅。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、护肤等功效；可与山楂、鲫鱼、卷心菜搭配；与冰棍、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防肿瘤、预防感冒、消食理气等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 番茄蒜香粉丝-解馋今天就吃炒粉丝吧热量418 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物93.9 克
- 钠23.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾349 毫克