| 萝卜干炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 737克 | 萝卜干炒毛豆热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于高抬腿80分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜干炒毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、毛豆（适量）、红辣椒（一点点噢）、食用油（适量（比炒菜量大一点））
1/4. 将萝卜干切丁、红辣椒切丁备用；
2/4. 炒锅倒入适量油，烧热加入辣椒丁呛锅；
3/4. 倒入萝卜干和毛豆煸炒（萝卜干比较咸可以不用放盐噢）；
4/4. 煸炒三至五分钟，可以尝尝青豆是否已熟，OK！盛盘搞定。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、胃肠蠕动、消食等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与首乌、阿胶、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、降血糖、帮助消化等功效；可与娃娃菜、白菜、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒毛豆热量643 千卡
- 脂肪5.94 克
- 蛋白质15.47 克
- 碳水化合物42.31 克
- 钠821.9 毫克
- 钙217 毫克
- 铁8.73 毫克
- 钾855 毫克