| 菠萝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 291千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 300克 | 菠萝饭热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于写作业162分钟消耗的热量...108 | |||||
菠萝饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜菠萝（一个）、糯米饭（300克）、白糖（2勺）
1/2. 把菠萝侧切掏空果肉，把之前蒸熟的糯米饭.菠萝果肉，白糖，拌均匀填入菠萝
2/2. 盖上菠萝，上锅蒸10分钟即可
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 菠萝饭热量291 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克