| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 30克 | 孜然羊肉热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于空手道1分钟消耗的热量...600 | |||||
孜然羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（250克）、洋葱（30克）、孜然（适量）、芝麻（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 洋葱，切好待用
2/7. 现成的羊肉卷
3/7. 孜然芝麻辣椒面，混合一起
4/7. 锅内放油，炸香孜然芝麻和辣椒面！
5/7. 在放切好的洋葱炒出水即可
6/7. 最后放入羊肉（因为羊肉容易老，所以一定要待洋葱炒软在放羊肉，这样羊肉就不会硬拉！）羊肉炒变色加入适量的盐和味精，即可出锅
7/7. 盛盘（好好吃的哦）
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、抗癌等功效；可与松子、羊肉、羊排搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉热量12 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克