| 牛油果拌全脂酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果拌全脂酸奶热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于看电影166分钟消耗的热量...60 | |||||
牛油果拌全脂酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、纯酸奶（250克）、蜂蜜（适量）
1/5. 牛油果一枚
2/5. 中间切开，用勺子把果核的那个挖去
3/5. 取半个用小刀划成“井”字状
4/5. 用勺子把果肉挖出并在碗里捣碎
5/5. 取一半牛油果加入酸奶拌匀，吃时淋入蜂蜜
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、血管畸形、气管炎等功效；
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营养信息
- 牛油果拌全脂酸奶热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克