| 芹菜鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 524克 | 芹菜鸡丁热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于蹦床165分钟消耗的热量...210 | |||||
芹菜鸡丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（2把）、鸡肉（1盒）、盐（1/4勺）、味精（1勺）、生抽（1勺）、料酒（1碗）、胡椒粉（少许）
1/1. 芹菜洗净切丁备用；2.鸡肉切丁放碗里，倒料酒（没过鸡丁）、放点盐和胡椒粉搅拌一下备用，大概腌制个把小时；3.倒油，放蒜片爆香倒鸡丁，8成熟左右，加芹菜丁，翻炒，加水，水干装盘，完成！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、祛风等功效；可与羊排、鸡肝、海虾搭配；与虾米、螃蟹、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、补虚损等功效；可与冬瓜、茶树菇、冬虫夏草搭配；与红薯、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜鸡丁热量579 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠152.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾494 毫克