| 鸡腿菇炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 182克 | 鸡腿菇炒蒜薹热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于做作业260分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡腿菇炒蒜薹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（适量）、韭菜，蒜薹（适量）、盐，鸡精，味精（适量）、水少许（适量）、火腿肠（适量）
1/1. 1热祸放油
2加入葱花，蒜片火腿肠片，乘出待用。
3放入油少许，葱花爆香，加入鸡腿菇片翻炒。加入白醋少许。
4放入蒜薹，改小火.加入盐，少许，水一点点翻炒入味。
5加入十三香少许，鸡精，味精少许，加入韭菜，火腿肠，翻炒，出祸
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、通便、清心安神等功效；可与竹荪、鱿鱼、猪肉搭配；
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营养信息
- 鸡腿菇炒蒜薹热量468 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克