| 汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 汉堡热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于抄写190分钟消耗的热量...138 | |||||
汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（2个）、鸡蛋（1个）、甜椒（1个）、火腿肠（1个）、盐少许（适量）、味精少许（适量）、橄榄油少许（适量）
1/6. 将鸡蛋、火腿肠、甜椒丝炒好装盘备用、黑胡椒烧汁、面包剖开备用
2/6. 将炒好的菜舀在面包切面上
3/6. 淋上黑椒烧汁盖好即可
4/6. 装盘
5/6. 再来张近的
6/6. 配上熬好的水果羹，搭配着吃棒极了，哈哈
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、增强免疫力、和血等功效；
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营养信息
- 汉堡热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克