| 香菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 278克 | 香菇鸡汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于种草126分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鸡半只（600克）、香菇（10颗）、玉米（1个）、生姜（8片）、盐（适量）、醋（少许）
1/5. 将草鸡切一半，洗净放入锅中焯水，除去浮沫。然后再将鸡用温水冲洗，直至清水！
2/5. 将洗净的鸡放入锅中，一同放入姜片及香菇（香菇背面最好切个十字，便于营养渗出）大火烧开，然后转为小火炖
3/5. 小火炖上一个半小时的时候放入切好的玉米，之后再炖上一个半小时左右！肉酥烂即可！
4/5. 慢工出细活，鸡汤出锅，盛入碗中撒入少许盐，开喝，香味四溢
5/5. 开始喝汤吃肉啦，建议肉蘸上香醋，非常好吃！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、降血脂等功效；可与芹菜、扁豆、茡荠搭配；与鹌鹑、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、利水通淋、软化血管等功效；可与松子、山药、魔芋搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡汤热量315 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾258 毫克