| 胡萝卜干 ─ 好吃不怕胖的解馋小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜干 ─ 好吃不怕胖的解馋小零食热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于拉伸运动16分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜干 ─ 好吃不怕胖的解馋小零食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（5根）、冰糖（2块）
1/6. 胡萝卜洗干净去皮，切成薄片，别太薄也别太厚
2/6. 放到锅里，放入冰糖（其实萝卜本来就已经有一点点甜，想要更健康可以不加糖，不过加糖口感会更好哦～）
3/6. 加入开水，不要太多，刚好就好了，大火烧开，转小火煮25～30分钟，煮至软烂后大火收汁
4/6. 出锅沥干水分，烤盘上一片片排开，烤箱预热120度， 烘烤60-100分钟，出炉，如果没干可以在烤一下
5/6. 出炉～真是缩的不能在缩小啦！
6/6. 开吃开吃(*^o^*)香香甜甜～太棒啦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、下气等功效；可与菠菜、羊排、狗肉搭配；与冬虫夏草、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜干 ─ 好吃不怕胖的解馋小零食热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克