| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 325克 | 燕麦饼干热量/卡路里1654千卡 | |||
 热量1654千卡，相当于伐木工作331分钟消耗的热量...300 | |||||
燕麦饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、白糖（40克）、燕麦片（60克）、红糖（40克）、黄油（85克）、泡打粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 黄油软化，加入蜂蜜，搅拌。
2/5. 低筋面粉，燕麦，白糖，泡打粉混合搅拌。
3/5. 将1和2混合，一点点加入黄油，一点点搅拌均匀。
4/5. 烤盘铺油纸，用手或者勺子将混合物取一点按压在烤盘上。
5/5. 烤箱上下火170度，15分钟。中途要倒转一下烤盘，防止烤糊。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、预防心脑血管疾病、通便等功效；可与黄豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、益气补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与皮蛋、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 燕麦饼干热量1654 千卡
- 脂肪107.4 克
- 蛋白质24.17 克
- 碳水化合物346.35 克
- 钠66.7 毫克
- 钙898 毫克
- 铁53.45 毫克
- 钾890 毫克