| 早餐 芝士培根卷饼 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 早餐 芝士培根卷饼 热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于网球117分钟消耗的热量...360 | |||||
早餐 芝士培根卷饼 的做法共9个步骤
食材主料/辅料
思念飞饼（1张）、培根（2片）、鸡蛋（1个）、盐（1/4小勺）、蛋黄酱或番茄酱（1大勺）
1/9. 准备好原料，饼不要解冻，直接用比较好
2/9. 把鸡蛋打匀，可以加点盐提味
3/9. 平底锅烧热摊鸡蛋
4/9. 把飞饼皮盖在鸡蛋上继续煎熟
5/9. 翻过来再煎一下，盖上一片芝士等它半融，为了怕底下的飞饼糊了我把锅拿起来煎了
6/9. 煎好了盛在盘中，放上生菜或者黄瓜丝
7/9. 把培根煎熟
8/9. 摆在菜上面
9/9. 淋上酱就可以吃了哦！吃的时候卷起来，一口咬下去！谁说十分钟做不出早餐了？
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与干辣椒、菠菜、百合搭配；与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐 芝士培根卷饼 热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克