| 果酱双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 288千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 559克 | 果酱双皮奶热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于擦玻璃134分钟消耗的热量...180 | |||||
果酱双皮奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（480克）、蛋清（3个）、白糖（2勺）
1/1. 蛋清打散，牛奶热烫，冷却后把蛋清倒进去然后放两勺白糖搅拌好，倒入碗里用保鲜膜矇好放进冷水锅蒸20分钟即可。根据自己的喜爱口味搭配就行。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防治近视、养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与橙、金桔、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、去黑头、润肺利咽等功效；可与桂圆、生菜、玉米搭配；与味精、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱双皮奶热量402 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠168.7 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾263 毫克