| 酱伴葱油鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 酱伴葱油鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于买东西75分钟消耗的热量...180 | |||||
酱伴葱油鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2条）、酱油（1勺）、料酒（适量）、白糖（少许）、生姜（少许）、蒜头（两瓣）、麻油（一勺）、白芝麻（少许）、葱花（少许）
1/5. 鱿鱼洗净，葱姜蒜切碎备用
2/5. 把鱿鱼切成圈圈状或花刀，沿着身子从下往上切
3/5. 锅烧水开，放入姜片、料酒，下鱿鱼汤熟捞起，沥干
4/5. 起油锅，放入盐、糖、生抽、老抽拌匀，倒入鱿鱼上，再放入香葱、芝麻，最后滴入香油，装盘即可。
5/5. 美味超赞的鱿鱼上桌就可以品尝了
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱伴葱油鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克