| 西红柿冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 759克 | 西红柿冬瓜热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于棒球36分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、冬瓜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、味精或者鸡精（适量）、豆油（适量）、淀粉（适量）
1/6. 鸡蛋打散备用，我只用了一个鸡蛋
2/6. 西红柿用开水烫烫去皮，用勺子挖成块儿，我用了两个西红柿
3/6. 冬瓜去皮，用勺挖成小块儿切葱花备用
4/6. 热锅放少量油，先放鸡蛋炒的时候放点葱花，鸡蛋熟了后放西红柿
5/6. 放冬瓜，放少量水（没过冬瓜即可），放少量盐和鸡精，盖锅盖小火闷一会看汤收差不多了放加了水的淀粉
6/6. 撒上剩下的葱花出锅吧
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、防癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、芹菜、菜花搭配；与鲢鱼、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与干辣椒、牡蛎 、肥牛搭配；与豆奶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、止烦闷、防癌等功效；可与鸡胸肉、火腿、仔鸡搭配；与海螺、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、减肥、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿冬瓜热量179 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物5.12 克
- 钠148.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾438 毫克