| 米饭鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于大提琴50分钟消耗的热量...120 | |||||
米饭鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、玉米粒（少许）、青豆（少许）、食用油（少许）
1/2. 米饭是隔夜的或者是冷的，鸡蛋打散，加入少许盐，打韵，将蛋液和米饭混合搅拌，加入玉米粒、青豆搅拌
2/2. 锅中放少许食用油，给宝宝吃的东西都尽量少油少盐，将拌好的食材倒入，煎至两面金黄，淋少许番茄沙司即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、桂圆肉、香椿搭配；与茶叶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克