| 黑芝麻红薯大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 573克 | 黑芝麻红薯大米粥热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于誊写646分钟消耗的热量...138 | |||||
黑芝麻红薯大米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、红薯（适量）、大米（适量）
1/1. 锅中加适量水烧开，放入大米，洗净去皮切好的红薯块，黑芝麻，搅搅，中火熬煮20分钟左右就差不多了，不要忘了中间搅搅防糊，红薯中有淀粉水要多加点。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、延年益寿、促进骨骼发育等功效；可与糯米粉、枸杞子、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、健脾胃等功效；可与猪排、大米、牛奶搭配；与大花蟹 、鸡翅、青蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、养胃等功效；可与绿豆、黑豆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻红薯大米粥热量1486 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物126.4 克
- 钠14.3 毫克
- 钙1630 毫克
- 铁70.2 毫克
- 钾743 毫克