| 自制鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 682克 | 自制鸡蛋饼热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于槌球510分钟消耗的热量...150 | |||||
自制鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、菠菜（适量）、盐（适量）
1/6. 面粉鸡蛋打匀
2/6. 香葱和菠菜切碎，加入打匀的面粉中
3/6. 加入蔬菜后如果过于黏稠，可适量加入水，搅拌均匀
4/6. 在锅中放入少许油，油覆盖平底锅锅底，放入面粉铺平
5/6. 小火制作，鸡蛋饼的两面都捎带金黄色即可出锅
6/6. 出锅～开吃
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与明虾、青椒、香椿搭配；与柿子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、解表等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、促进生长发育等功效；可与粉丝、茄子、鸡蛋搭配；与蜂蜜、黄鳝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制鸡蛋饼热量1276 千卡
- 脂肪11.94 克
- 蛋白质28.28 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠167 毫克
- 钙200 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾748 毫克