| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 虎皮青椒热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于草地保龄球22分钟消耗的热量...180 | |||||
虎皮青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（300克）、豆瓣酱（1.5勺）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）
1/5. 青椒拍扁切成断
2/5. 蒜切碎爆香
3/5. 把青椒入锅翻炒至青椒颜色变深。再加入豆瓣酱和耗油炒匀(火调小些，避免烧锅）
4/5. 出锅前加入醋，炒匀起锅
5/5. 快做做看，很简单的
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、防感冒等功效；可与糙米、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克