| 素炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 520克 | 素炒丝瓜热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于冲浪383分钟消耗的热量...108 | |||||
素炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、辣椒（适量）、大蒜 可按自己喜好放，可以放也可以不放（适量）、盐，鸡精味精（适量）
1/5. 热油 火关小放入辣椒
2/5. 把切好的丝瓜 放入锅内翻炒两下
3/5. 盖上锅盖过一分钟后。放入水半碗盖上锅盖
4/5. 五分钟后就可以出锅了
5/5. 出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解毒、祛风等功效；可与海虾、虾皮、火腿搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、降血糖、减肥等功效；可与白菜、明虾、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒丝瓜热量689 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物57.06 克
- 钠7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾1224 毫克