| DIY点心系列-芒椰冻糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 563克 | DIY点心系列-芒椰冻糕热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于滑板134分钟消耗的热量...300 | |||||
DIY点心系列-芒椰冻糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200克）、芒果（约700克）、白凉粉（约30克）、水（约300克）、白糖（约15克）
1/7. 挑选芒果，起出肉丁。
2/7. 将椰浆、水、白凉粉、糖调匀。
3/7. 一大半芒果放调匀的液体里然后中火煮开，一小半放容器里备着。等煮开后就可以关火把有芒果的溶液撞到容器里，放凉定型。
4/7. 定型后倒出来的样子，又香又诱人~
5/7. 放到冰箱冻一下就完成了。
6/7. 切开给大家看看里面，饱含果肉呢。
7/7. 切成你自己喜欢的形状就可以吃了。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- DIY点心系列-芒椰冻糕热量670 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质5.02 克
- 碳水化合物32.38 克
- 钠59.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾648 毫克