水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
酸奶 | 克 | 83千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
总量 | 1021克 | 水果沙拉热量/卡路里525千卡 | |||
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1/3. 将甜瓜剖开去籽,芒果切开,樱桃去籽,皆以挖球器挖出圆形果球。
2/3. 将酸奶、柠檬利口酒、打发鲜奶油搅拌均匀备用。
3/3. 将所以水果放入杯中,淋上酱汁拌匀即可。
甜瓜的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津解渴、消除口臭、消暑清热等功效;与大闸蟹、青蟹、大花蟹相克,同食可能会引起不适;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、美化肌肤、治疗便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;
樱桃的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治麻疹、祛风胜湿、养颜等功效;可与蜂蜜、大葱、绵白糖搭配;与黄瓜、草莓、杨梅相克,同食可能会引起不适;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提高免疫力、治疗便秘、治便秘等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、鱼籽、黄豆相克,同食可能会引起不适;