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猪肉脯

猪肉脯的热量和减肥功效

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猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉末1975千卡395千卡14.6克30.8克
总量500猪肉脯热量/卡路里1975千卡
按摩 热量1975千卡,相当于按摩494分钟消耗的热量...240

猪肉脯的做法共11个步骤

食材主料/辅料

肉末(500克)、黑胡椒(适量)、盐(适量)、鱼露(2汤勺)、酱油(1汤勺)、糖2(2汤勺)、芝麻(适量)
猪肉脯的做法图解1

1/11. 肉末加盐,糖拌匀记得一个方向搅拌

猪肉脯的做法图解2

2/11. 加入生抽,鱼露,黑胡椒拌匀

猪肉脯的做法图解3

3/11. 锡纸上面刷一层薄薄的植物油

猪肉脯的做法图解4

4/11. 把3分之一的肉末,放在锡纸上,上面放一层保鲜膜,以防粘,用擀面杖擀平,学3mm

猪肉脯的做法图解5

5/11. 这是擀平的

猪肉脯的做法图解6

6/11. 最后涂上蜂蜜,撒上芝麻

猪肉脯的做法图解7

7/11. 就这效果,一定要压平

猪肉脯的做法图解8

8/11. 这是烤了10分钟,拿出来反面烤

猪肉脯的做法图解9

9/11. 好了,烤制成功

猪肉脯的做法图解10

10/11. 待冷却了,放在储存罐里

猪肉脯的做法图解11

11/11. 当当当!!!

食材功效信息

肉末的热量395千卡(每100克);具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效;可与牡蛎、韭菜、莲藕搭配;与海螺、牛里脊、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉脯热量1975 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 57.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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