秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
总量 | 813克 | 秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉热量/卡路里2797千卡 | |||
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1/6. 准备食材
2/6. 秋葵、辣椒、腊肉切小块,葱段切成葱花
3/6. 锅内入少量油,放入腊肉煸出油
4/6. 放入辣椒
5/6. 放入秋葵,翻拌均匀,加2小勺盐
6/6. 撒入葱花,即可出锅
秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、健胃整肠、促进消化等功效;
腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有消食、开胃祛寒等功效;
辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、防感冒、促进血液循环等功效;可与鳕鱼、鸡蛋、苦瓜搭配;与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;