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秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉

秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉的热量和减肥功效

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秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
秋葵93千卡31千卡2克0.1克
腊肉2076千卡692千卡18.2克68克
辣椒628千卡295千卡15克12克
总量813秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉热量/卡路里2797千卡
冲浪 热量2797千卡,相当于冲浪1554分钟消耗的热量...108

秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

秋葵(300克)、腊肉(300克)、辣椒(1个)、食盐(2小勺)、食用油(2勺)、葱段(2个)
秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉的做法图解1

1/6. 准备食材

秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉的做法图解2

2/6. 秋葵、辣椒、腊肉切小块,葱段切成葱花

秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉的做法图解3

3/6. 锅内入少量油,放入腊肉煸出油

秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉的做法图解4

4/6. 放入辣椒

秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉的做法图解5

5/6. 放入秋葵,翻拌均匀,加2小勺盐

秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉的做法图解6

6/6. 撒入葱花,即可出锅

食材功效信息

秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、健胃整肠、促进消化等功效;

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有消食、开胃祛寒等功效;

辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、防感冒、促进血液循环等功效;可与鳕鱼、鸡蛋、苦瓜搭配;与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉热量2797 千卡
  • 脂肪80.1 克
  • 蛋白质35.2 克
  • 碳水化合物61.53 克
  • 12 毫克
  • 93 毫克
  • 6.8 毫克
  • 1388 毫克

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