| 秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 813克 | 秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉热量/卡路里2797千卡 | |||
 热量2797千卡，相当于铅球699分钟消耗的热量...240 | |||||
秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、腊肉（300克）、辣椒（1个）、食盐（2小勺）、食用油（2勺）、葱段（2个）
1/6. 准备食材
2/6. 秋葵、辣椒、腊肉切小块，葱段切成葱花
3/6. 锅内入少量油，放入腊肉煸出油
4/6. 放入辣椒
5/6. 放入秋葵，翻拌均匀，加2小勺盐
6/6. 撒入葱花，即可出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、促进消化等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、防感冒、促进血液循环等功效；可与鳕鱼、鸡蛋、苦瓜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋分时节养生菜-秋葵炒腊肉热量2797 千卡
- 脂肪80.1 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物61.53 克
- 钠12 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1388 毫克