| 奥利奥奶油向日葵小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 181克 | 奥利奥奶油向日葵小饼干热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于摇摆舞159分钟消耗的热量...270 | |||||
奥利奥奶油向日葵小饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、白砂糖（20克）、盐（1克）、黄油（30克）、牛奶（30克）、奥利奥奶油夹心饼干130克包装（1包）
1/6. 准备好材料，将奥利奥饼干的奶油夹心刮下备用(饼干可以用来做奥利奥巧克力慕斯，不会浪费)
2/6. 将低粉、糖、盐、牛奶混合，加入溶化成液体的黄油，搅拌均匀，并揉成面团。
3/6. 将面团擀成5mm左右的薄片，上模具整外形。
4/6. 在每个薄片压好外形后，用擀面杖顶端在花朵中心位置压下一个圆形凹纹，注意用力要适中，别把花底压穿了。
5/6. 烤盘铺上油纸，将奥利奥奶油夹心平均分成与饼干同数量份数，搓圆后放在花朵圆形凹面的中心位置，用手将圆球压扁。
6/6. 全部完成后入烤箱15～20分钟左右，到饼干表面金黄色拿出，冷却后装盘即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、美白等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与桔子、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥奶油向日葵小饼干热量714 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质19.61 克
- 碳水化合物196 克
- 钠10109.9 毫克
- 钙375 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾163 毫克