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奥利奥奶油向日葵小饼干

奥利奥奶油向日葵小饼干的热量和减肥功效

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奥利奥奶油向日葵小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
牛奶13千卡42千卡6.81克3.2克
总量181奥利奥奶油向日葵小饼干热量/卡路里714千卡
安装雨水槽 热量714千卡,相当于安装雨水槽119分钟消耗的热量...360

奥利奥奶油向日葵小饼干的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、白砂糖(20克)、盐(1克)、黄油(30克)、牛奶(30克)、奥利奥奶油夹心饼干130克包装(1包)
奥利奥奶油向日葵小饼干的做法图解1

1/6. 准备好材料,将奥利奥饼干的奶油夹心刮下备用(饼干可以用来做奥利奥巧克力慕斯,不会浪费)

奥利奥奶油向日葵小饼干的做法图解2

2/6. 将低粉、糖、盐、牛奶混合,加入溶化成液体的黄油,搅拌均匀,并揉成面团。

奥利奥奶油向日葵小饼干的做法图解3

3/6. 将面团擀成5mm左右的薄片,上模具整外形。

奥利奥奶油向日葵小饼干的做法图解4

4/6. 在每个薄片压好外形后,用擀面杖顶端在花朵中心位置压下一个圆形凹纹,注意用力要适中,别把花底压穿了。

奥利奥奶油向日葵小饼干的做法图解5

5/6. 烤盘铺上油纸,将奥利奥奶油夹心平均分成与饼干同数量份数,搓圆后放在花朵圆形凹面的中心位置,用手将圆球压扁。

奥利奥奶油向日葵小饼干的做法图解6

6/6. 全部完成后入烤箱15~20分钟左右,到饼干表面金黄色拿出,冷却后装盘即可。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、和中益肺、止咳等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、呵护咽喉、杀菌等功效;与红豆、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、治便秘、美白等功效;可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配;与桔子、菠菜、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奥利奥奶油向日葵小饼干热量714 千卡
  • 脂肪102.6 克
  • 蛋白质19.61 克
  • 碳水化合物196 克
  • 10109.9 毫克
  • 375 毫克
  • 3.93 毫克
  • 163 毫克

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